Instrukcje
Krok 1
Podgrzej wodę, aż będzie gorąca, ale nie doprowadzaj jej do wrzenia.
Krok 2
Do kubka włóż starty imbir i kurkumę.
Krok 3
Zalej składniki gorącą wodą i dobrze wymieszaj.
Krok 4
Dodaj sok z cytryny i szczyptę czarnego pieprzu.
Krok 5
Parz przez 3–5 minut.
Krok 6
W razie potrzeby odcedź i podawaj na gorąco.
Uwaga:
Świeża kurkuma zapewnia intensywniejszy smak i kolor.
Czarny pieprz wspomaga wchłanianie kurkuminy, substancji czynnej kurkumy.
Miód jest opcjonalny i osoby kontrolujące poziom cukru we krwi powinny go spożywać z umiarem.
Wskazówka
✔ Aby uzyskać bardziej intensywny smak, użyj świeżego imbiru.
✔ Przygotuj składniki wieczorem poprzedniego dnia, aby zaoszczędzić czas rano.
✔ Podawać na ciepło zimą lub schłodzone z kostkami lodu latem.
✔ Dodaj laskę cynamonu dla dodatkowego smaku.
✔ W miarę możliwości wybieraj cytryny ekologiczne.
Wartości odżywcze
(Przybliżone spożycie na porcję, bez miodu)
Spożycie składników odżywczych
Kalorie: 12,
węglowodany: 3 g,
błonnik: 0,5 g
, białko: 0,2 g,
tłuszcz: 0,1 g,
witamina C: 15% dziennego zapotrzebowania,
cukry: 1 g.
Potencjalne korzyści
: wspomaga trawienie
Imbir jest tradycyjnie stosowany w celu łagodzenia sporadycznej niestrawności.
✨ Zawiera przeciwutleniacze
Kurkuma i cytryna zawierają związki, które pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym.
💧 Wspomaga nawodnienie organizmu
Rozpoczęcie dnia od wypicia wody sprzyja nawodnieniu organizmu i ogólnemu dobremu samopoczuciu.
❤️ Przyczynia się do zdrowego stylu życia
W połączeniu ze zbilansowaną dietą i regularną aktywnością fizyczną napój ten może stać się częścią zdrowego trybu życia.
🛡️ Właściwości przeciwzapalne
Kurkuma i imbir zawierają naturalne związki o działaniu przeciwzapalnym.
Często zadawane pytania
Pytanie: Czy ten napój może wyleczyć cukrzycę?
Nie. Nie ma dowodów na to, że ten napój, ani żaden podobny napój, leczy cukrzycę.
Pytanie: Czy może obniżyć ciśnienie krwi?
Może stanowić element zdrowej diety, jednak w żadnym wypadku nie powinna zastępować przepisanego leczenia lub porady lekarskiej.
P: Dlaczego warto dodawać czarny pieprz?
Czarny pieprz zawiera piperynę, która może wspomagać wchłanianie kurkuminy zawartej w kurkumie.
P: Czy mogę pić go codziennie?
Większość zdrowych dorosłych może spożywać go codziennie, ale osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe lub niektóre leki powinny skonsultować się z lekarzem.
P: Czy mogę przygotować większą porcję?
Tak. Przechowuj w lodówce maksymalnie 2 dni i dobrze wstrząśnij przed podaniem.
Pytanie: Czy jest skuteczny w odchudzaniu?
Żaden pojedynczy napój nie doprowadzi do utraty wagi. Zrównoważona utrata wagi zależy od zdrowej i zbilansowanej diety oraz stylu życia.
